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小弟游泳差不多一個月了
配合節食 體重已悄悄溜走四公斤
小弟游泳時間都是12~13點這個空堂
都游十趟自由式 差不多30~40分鐘
想請教各位前輩
兩天游一次減肥效果好
還是每天都游效果更好?
配合節食 體重已悄悄溜走四公斤
小弟游泳時間都是12~13點這個空堂
都游十趟自由式 差不多30~40分鐘
想請教各位前輩
兩天游一次減肥效果好
還是每天都游效果更好?
每天游效果會比較好，
但是要配合忌口
因為有運動時
食慾變很好
祝瘦身有成!!
但是要配合忌口
因為有運動時
食慾變很好
祝瘦身有成!!
兩天游一次 < 每天都游
喔，
我也偶爾12~13點這個空檔游泳，
(擾亂自己午餐、午休的作息)
配合降低攝食量已達減肥效果。
兩天游一次減肥效果當然沒每天都游的好，
不過再游它一、兩個月身體漸適應，
習慣這個強度後，就沒減肥效果。減肥
引述「不辣閣」健身教練說的段落：
沒有任何一種運動能幫人持續的減肥、或維持永遠的好身材！
我常說："生活中要有運動的習慣，但千萬不能公式化"
jing5180 wrote:
小弟游泳差不多一個月..小弟游泳時間都是12~13點這個空堂.(恕刪)
喔，
我也偶爾12~13點這個空檔游泳，
(擾亂自己午餐、午休的作息)
配合降低攝食量已達減肥效果。
兩天游一次減肥效果當然沒每天都游的好，
不過再游它一、兩個月身體漸適應，
習慣這個強度後，就沒減肥效果。減肥
引述「不辣閣」健身教練說的段落：
沒有任何一種運動能幫人持續的減肥、或維持永遠的好身材！
我常說："生活中要有運動的習慣，但千萬不能公式化"
每天游效果不一定比較好
本來就不需要刻意每天都做運動
隔一天再運動，讓身體有放鬆休息的機會比較好
除非你想在短時間內就快速鍛鍊身體
否則不需要刻意每天游
本來就不需要刻意每天都做運動
隔一天再運動，讓身體有放鬆休息的機會比較好
除非你想在短時間內就快速鍛鍊身體
否則不需要刻意每天游
有時間就每天游吧
游泳是很緩和的運動
不像慢跑
天天游沒關係!
時間可以再拉長一點
游泳是很緩和的運動
不像慢跑
天天游沒關係!
時間可以再拉長一點
請恕小弟直言不諱
靠游泳減肥
永遠要持之以恆
不然
復胖會比當初減肥前還胖
小弟深受其害...
靠游泳減肥
永遠要持之以恆
不然
復胖會比當初減肥前還胖
小弟深受其害...
想一想我也快要一年沒有游泳，找時間再去遊一遊，想必又要重新練習連續1000公尺不休息。
我在泳池看到許多游泳耐力很好的人
要怎麼說耐力很好呢
我游2000就起來了 他們比我早下去 比我晚起來
可是 我有注意到 有許多我所謂的耐力很好的人 是胖子
我很懷疑游泳是不是能減肥?
要怎麼說耐力很好呢
我游2000就起來了 他們比我早下去 比我晚起來
可是 我有注意到 有許多我所謂的耐力很好的人 是胖子
我很懷疑游泳是不是能減肥?
yoshiyoyo wrote:
我在泳池看到許多游泳耐力很好的人
要怎麼說耐力很好呢
我游2000就起來了 他們比我早下去 比我晚起來
可是 我有注意到 有許多我所謂的耐力很好的人 是胖子
我很懷疑游泳是不是能減肥?
說實話在泳池他們耐力真的都不錯。減肥
armand wrote:
請恕小弟直言不諱靠游...(恕刪)
你該不會沒吃澱粉類的東西吧~
本篇文章引用自此: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=647&t=2163614
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